Развитие профессионального
зрительного восприятия
Первый материал в упражнениях на развитие профессиональной зрительной памяти можно найти в рабочей аудитории.
- Хорошо ли вам известен внешний облик ваших товарищей? Присмотритесь к соседу справа. Найдите в нем то, чего не замечали до сих пор. Какие у него глаза, какой формы? Какого цвета? А волосы? Посмотрите на форму уха, подбородка. Сравните с левым соседом. В чем различие? А какие у него руки? Длина пальцев, величина и форма ногтей? И тому подобное.
- Отвернитесь и, вспоминая соседа, опишите его нам.
- Каждый - выберите любого партнера в полукруге и понаблюдайте за ним... Теперь отвернитесь от него и подробно опишите его своему соседу так, чтобы он понял, за кем вы наблюдали.
- Когда нам что-нибудь хорошо знакомо, мы говорим, что знаем это, как свои пять пальцев. А хорошо ли они нам известны - свои пять пальцев? Рассмотрите их внимательно, вы обнаружите много нового, не замеченного раньше. Возьмите руку соседа для сравнения. Кто найдет больше нового в "своих пяти пальцах"?
- Взгляните на свои ладони, отвернитесь. Есть разница между ладонями левой и правой руки? В чем? Присмотритесь получше. Расскажите, чем одна ладонь отличается от другой. А чем отличается ваш левый мизинец от правого и т. п.?
- Кому хорошо знакомы свои ручные часы? Снимите их, пустите по полукругу. Рассказывайте о них, вспоминая, а товарищи будут проверять вас. Возьмите их на минутку, рассмотрите и снова отдайте товарищам. Рассказывайте! Вспомните, какая форма шестерки на циферблате.
108
А тройки? Вспомните часовую стрелку, какой у нее кончик? Что написано под шестеркой?
- Задание каждому: возьмите из своих вещей какой-нибудь небольшой предмет - расческу, авторучку, ключ. Пока я считаю до 20, внимательно рассмотрите предмет... 19! 20! Обменяйтесь предметами с соседом. Рассмотрите этот новый предмет... 19! 20! Стоп! Теперь расскажите друг другу по очереди сначала об одном предмете, потом о другом, а сосед пусть проверяет вас.
- Не пропускайте ни одной мельчайшей подробности! А что это за царапина на расческе, когда она появилась, отчего? Вспомните или придумайте это. Часы соседа - давно они у него? Он их купил или это подарок? Решите, кто подарил? Почему вы так решили?
Так тренировка зрительной памяти связывается с развитием воображения, неотделимого от наблюдательности.
- Найдите новое, не известное вам в хорошо знакомом спичечном коробке. Пофантазируйте - как его делали? Что представляется прежде всего? Лес, рубят деревья, везут на лесопильный завод. Это ничего, что вы не знаете во всех деталях, как изготовляют спичечные коробки, - фантазируйте! Подумайте, сколько людей участвовало в "биографии спичечного коробка" - от лесоруба до продавца магазина. Пройдитесь мысленно по этой биографии последовательно, от начала до конца, до сегодняшнего дня.
- Вам легче понять, как его делали и какой путь он прошел, если вы внимательно присмотритесь к нему. По признакам, не сразу заметным, вы найдете следы биографии.
- Вот теперь спичечный коробок вам хорошо знаком. Спрячьте его и опишите нам.
- Возьмите другой коробок, с такой же этикеткой. Как будто одинаковы оба? А вы найдите разницу между ними!
- Для чего вам понадобилось их сравнивать? Какая цель могла бы в жизни заставить вас делать это? Ах, вы коллекционируете этикетки?
109
На столике руководителя разложены - блокнот, авторучка, футляр от очков, бумага, монеты.
- Подойдите к столу и "сфотографируйте" своим внутренним зрением все предметы. Фотографировать будем с короткой выдержкой - на счет пять.
- ...Четыре, пять! Теперь отвернитесь или закройте глаза и "проявите" фотографию на своем экране внутреннего зрения. Расскажите, какие предметы лежат на столе, в каком порядке? Вспоминаете их?
- Проверьте. Для этого - откройте глаза и посмотрите. Отвернитесь. О чем забыли, что пропустили?
- Посмотрите. Отвернитесь. Какие изменения произошли? Что я переложил на другое место? Что нового появилось на столе? Разложите вещи так, как они лежали вначале. Сверяйте с "фотографией", которая хранится в вашей памяти.
Тренировка зрительной памяти для развития наблюдательности должна происходить постоянно и на самых разнообразных объектах.
Слушатели в полукруге. Один из них, стоя перед полукругом, "фотографирует" товарищей (с обусловленной выдержкой - на 20, или на 10, или на 5), а затем выходит за дверь. Во время короткой паузы слушатели пересаживаются на другие места. Можно звать "фотографа".
- Как раньше сидели товарищи?
На площадке расставлены стулья. Один или несколько слушателей "фотографируют" (с короткой выдержкой - на 3, на 2, на 1) общий вид комнаты и выходят. Пока они за дверью, расположение стульев изменяется - лучше не делать полной перестановки, а слегка изменить положение двух-трех стульев.
- Войдите. Как было? Или:
Два слушателя стоят перед полукругом, а все сидящие "фотографируют" их с обусловленной выдержкой. Затем
110
эти двое выходят за дверь и что-то изменяют в своем внешнем виде, прическе или меняются какими-нибудь деталями своей одежды.
Когда они снова входят в комнату, остальные должны вспомнить - как было?
На столике руководителя разложено несколько мелких предметов. Вызываются три слушателя.
- "Сфотографируйте" вещи. Закройте глаза. Теперь я все предметы смешаю рукой, а вы, не открывая глаз, разложите их так, как они лежали вначале.
Всегда бывает любопытно наблюдать, как "спорят" руки "слепых фотографов", раскладывая вещи.
Упражнение индивидуального тренинга, развивающего зрительную память и навыки наблюдательности.
- Когда вы идете по улице, упражняйтесь в "мгновенном фотографировании". Вы видите идущего навстречу человека. Переведите на него прямой взгляд и через секунду отведите. Сразу же восстановите изображение в памяти, а затем сверьте снимок с оригиналом. Как в фотографии:
111
- Точно так же упражняйте память на "фотографиях" щитов с афишами, витрин магазинов, домов. Ваш глаз должен уметь за секунду точно запечатлеть изображение во всех подробностях. Вернее - глаз-то ваш это умеет, он только так и делает. А вот успеть осознать запечатленное памятью изображение мы не всегда умеем. Такое умение надо тренировать.
Еще одно упражнение, тренирующее зрительную память и наблюдательность.
Закрыв глаза, нужно пройти через всю комнату к своему месту и сесть.
- Не спешите. До того, как идти, надо еще многое сделать. Внимательно рассмотрите свой будущий путь. Пока открыты глаза, представьте себе, что вы идете. Смотрите, каким должен быть ваш путь. Когда мысленно, но еще с открытыми глазами, вы прошли весь путь, то есть, увидели,
112
как вы идете к стулу и садитесь, закройте глаза. Проделайте то же самое с закрытыми глазами, мысленно пройдите весь путь. Сколько мысленных шагов понадобилось вам? Откройте глаза, прикиньте, верно ли рассчитали шаги.
- Теперь закройте глаза и идите. Мысленно сокращайте расстояние. У вас должно быть ощущение, что вы двигаетесь в хорошо известном вам пространстве. Нет, не надо считать шаги! Лучше откройте глаза на мгновение, чтобы убедиться, на том ли вы месте, где предполагали.
- Это не спортивное упражнение, не стремитесь пройти лучше всех, быстрее всех, не это нам нужно. Мы работаем над развитием осознанного внутреннего видения. Поэтому самое главное - когда идете, старайтесь увидеть ваш путь на экране внутреннего зрения.
После уверенного выполнения упражнения, когда ясно, что ученик действует не механически, подсчитывая количество шагов, а активно пользуется внутренним видением, можно ввести усложнение. На прямой линии пути ставится одно или два препятствия, стулья или столы, которые надо обойти и не задеть.
Подготовленный предыдущим упражнением, слушатель может усовершенствовать свои навыки мысленной ориентировки в пространстве - в упражнении "Лабиринт".
Лабиринт сооружают из стульев, делая сложный, извилистый ход. Надо пройти его несколько раз с открытыми глазами, потом с закрытыми. Несколько учеников выполняют упражнение одновременно. С открытыми глазами они медленно идут, запоминая все повороты в лабиринте. Их ведет память кинестезии, соединенная со зрительной памятью.
- Вы запоминаете путь не только зрением. Запоминаете его всем телом, каждым мускулом, который работает в момент поворота тела на изгибах пути. Вы понимаете, конечно, что это преувеличение: нельзя запомнить движения всех мускулов, и не к чему. Но у вас будет обязательно хоть тень этого общего ощущения: "запомнить всем телом".
- Не торопитесь. Пусть ваши ощущения и воспоминания будут такими подробными, насколько это возможно. Возвращайтесь и начинайте снова. Еще и еще раз
113
проходите каждый сложный поворот. Надо, чтобы весь путь остался в вашем воспоминании цепочкой многих последовательных движений.
- Теперь встаньте у входа в лабиринт и, стоя на месте, пройдите весь путь мысленно - также медленно и подробно, как шли только что. Это нелегко. Медленно и подробно - в этом все дело! Ни в коем случае не быстрее!
- Прошли? Теперь, стоя на месте, снова пройдите мысленно весь путь, но уже с закрытыми глазами.
- Откройте глаза, примерьтесь еще раз. Закрывайте глаза и идите смело!
- Каждый наметьте себе круговой маршрут в комнате. Исследуйте его в действии - ходите по нему, смотрите, с чьим маршрутом пересекается ваш, с кем вы встречаетесь и в каком месте пути.
- Каждый наметьте свой собственный ритм хождения по маршруту, не заражайтесь ритмом соседа.
- Пробуйте на короткое время закрывать глаза. Видите ли, внутренним зрением тех, кто проходит мимо вас? Открывайте глаза для проверки и закрывайте снова - видите ли себя в определенном месте вашего маршрута? Еще и еще раз открывайте глаза и закрывайте - слышите ли приближение товарища, маршрут которого пересекается с вашим? Готовитесь ли обойти его, чтобы не столкнуться?
- Все закройте глаза и ходите по своим маршрутам. Не теряйте собственного ритма.
- Где я сейчас? Кто меня обходит? Слух помогает внутреннему видению - кто идет навстречу, чьи шаги рядом?
- Какое расстояние до той стены?
Дело здесь не в количестве метров и сантиметров. И не в количестве шагов, хотя разговор начнется с них:
- Как вы думаете, сколько шагов вам понадобится, чтобы дойти не спеша до той стены? А сколько времени? Ну, а быстрым шагом? Пройдите - сначала медленно, а во второй раз быстрее.
114
- Теперь приготовьтесь повторить ваш путь. Пойдете медленно, на первой скорости. Нет, не двигайтесь, пока я не дам команду "Вперед!", только будьте готовы идти! Меняем задание - вы пойдете быстрее, на второй скорости. Приготовьтесь... А если на первой? А если... на первой? Вперед!
Нужно, чтобы слушатель уловил, почувствовал эту внутреннюю настройку организма, которая производится нашим сознанием, нашими мышцами с помощью вестибулярного аппарата на ускорение или на замедление. Мы имеем здесь дело с организацией действий в пространстве и во времени. Такие упражнения подготавливают слушателей для тренировки внутренней саморегуляции, необходимой в профессиональной деятельности. Как и везде, здесь тоже надо использовать возможность оттренировать механизмы переключения, быстроты реакций.
- У вас есть две скорости. А как сократить время? Как быстрее всего добежать до стены? Ну-ка, вперед!
Теперь в "копилке ощущений" ученика есть три разных настройки на скорость - медленно, быстро, стремительно.
- Стоя на месте, готовьтесь к бегу, ждите команды на настройку. Пойдем на первой скорости!.. На второй! На третьей!.. На третьей!.. На первой!.. Вперед!
По тому, как двигается слушатель после команды "Вперед", можно судить, верная ли была до этого настройка, а также насколько быстро происходит переключение с одной настройки на другую.
Слушатели в полукруге. Каждый из них берет какую-нибудь вещь - часы, расческу, коробок спичек.
- Рассмотрите внимательней свой предмет. Решите, почему и с какой целью ее рассматриваете?
- По моему стуку переключайте зрение с предмета на стену и снова на предмет. Контролируйте ход ваших мыслей. Когда вы разглядываете часы, выискиваете в них новые, не известные вам особенности, а потом по моей команде как бы переключаете рычажок внимания на все пространство стены - запоминайте, на какой мысли вы остановились. Вернувшись по следующей команде к маленькому предмету, возвращайтесь к прерванной мысли, продолжайте ее, а не начинайте все сначала.
115
Промежутки между командами постепенно сокращаются - от минуты до нескольких секунд.
Упражнение, подводящее к тренировке непрерывности внутренних видений.
Слушатели сидят в двух рядах, лицами друг к другу.
- Всем отвернуться! Хорошо ли вы помните товарищей, сидящих напротив вас? Вспомните, какие у них глаза - величина, форма, цвет. На счет десять проверьте свою память, посмотрите последовательно на глаза всех сидящих напротив. Распределите время - надо успеть, пока я считаю до десяти, рассмотреть всех.
- Поверните голову!.. Девять! Десять! Не закрывайте глаз, только отвернитесь. Первый слева, рассказывайте. Остальные - проверяйте описание, сопоставляйте его со своим внутренним видением.
- Мысленно пересадите всех сидящих напротив вас в таком порядке - слева должен сидеть самый светлоглазый, а справа - самый темноглазый. Не смотрите на них, отвернитесь.
- Готово? Сделайте короткую проверку, на счет пять. Посмотрите... Четыре! Пять! Ощеритесь. Рассказывайте, как пересадили товарищей!
Одно из упражнений, тренирующих зрительные восприятия и зрительную память для развития наблюдательности и фантазии, - наблюдение за случайным попутчиком в автобусе или за прохожим на улице. Исходя из поведения человека, по способу его реакции на события, по характеру его общения с людьми, по особенностям его внешнего облика, по незаметным, как будто мелким приметам, - надо решить, что это за человек, где и кем он может работать, что у него за семья, кто близок ему, с кем он враждует, что любит и чего избегает, чем он занят сейчас г о чем думает, куда идет?
- Не отдавайтесь во власть первых впечатлений. Каждую новую догадку непременно проверяйте, сопоставляйте все действия этого человека.
116
Время от времени слушатели рассказывают на уроках о "самых интересных биографиях". Рассказ должен быть таким, чтобы все ясно увидели человека. Доказать правильность придуманной биографии - обязанность рассказчика.
Но вот слушатель убедительно рассказал о человеке, случайно встреченном в автобусе.
- Скажите, а как бы поступил этот человек, если бы в автобусе случилось что-нибудь неожиданное, - например, если бы его соседа задержали за кражу кошелька?
- А если бы в автобус вошел его давнишний друг, которого он считал погибшим? Как бы вел себя этот человек, что делал, что говорил бы?
После первых попыток слушателей создать биографию случайного прохожего, полезно посвятить урок разбору "биографии по портрету".
Лучше всего взять для этого репродукцию какого-либо портрета неизвестного человека. Например, "Вдовушка" П. Федотова подходит для такого разговора больше, нежели "Мусоргский" И. Репина.
Для начала можно взять репродукцию современной портретной живописи.
Созданная общей фантазией биография по портрету и обстоятельный разбор ее на занятии помогут работе слушателей, в их наблюдениях за случайными прохожими.
Еще одно упражнение для индивидуального тренинга. На общих занятиях слушатель лишь рассказывает о результатах своих наблюдений, вовлекая товарищей в обсуждение придуманных биографий.
Задание такое:
- Попробуйте создать если не биографию, то хотя бы общее представление о человеке, присматриваясь к его походке. Глядя, как идет человек, догадайтесь, какое у него сейчас выражение лица, куда он идет, о чем думает.
- Глядя только на ноги человека, представьте себе весь его внешний облик, возраст, характер. Сядьте на уличную скамейку и изучайте всех проходящих перед вами.
117
- Попробуйте, когда идете по улице, присматриваться только к глазам людей. Вы увидите, какое существует многообразие "способов смотреть", если можно так выразиться. Будет момент, когда вам покажется даже, что все смотрят по-разному, что нет ни малейшего сходства в "способах смотреть" ни у одного человека. Потом вы начнете находить и объединяющие признаки этих способов у разных групп людей. А потом - своеобразие каждого взгляда.
- Лучше всего наблюдать за глазами двух человек, когда они общаются друг с другом (и, разумеется, не знают, что вы следите за ними). Занимаясь классификацией взглядов, думайте каждый раз, почему на один и тот же предмет, на одно и то же событие один человек смотрит так, а другой иначе? А вы сами как смотрите на это событие? Как относитесь к нему? То есть - о чем вы думаете в это время? Изучая взгляды людей, вам придется задумываться о своеобразии характеров, о том, как складываются в результате жизненного пути особенности связей человека с окружающим миром.
Индивидуальный тренинг должен включать в себя наблюдение за событиями. Здесь не имеется в виду какое-либо уличное происшествие, привлекающее всеобщее внимание. Условимся называть событием совокупность действий одного или нескольких человек, которые преследуют определенную цель и преодолевают какие-либо препятствия, внешние или внутренние. Нас интересует механизм жизненного действия. Поэтому для начала попросим слушателей наблюдать за ходом самых простейших событий.
- Юноша ждет кого-то у входа в метро - что это за событие в его жизни? Уловите последовательность всех его действий, борьбу всех его мыслей. Угадайте, как отражается его внутренняя жизнь в каждый данный момент - на внешнем его поведении. Не пропускайте ни одного действия, из которых складывается это событие.
Разбор на занятии индивидуальных наблюдений слушателя должен непременно вовлекать в работу всю группу.
118
К рассказчику предъявляются требования активной и действенной речи - он должен видеть то, о чем рассказывает, и как бы "внедрять" свои видения в слушателей. Он должен отбирать слова, искать самые верные и яркие. Так незаметно тренируются и элементы словесного действия.
Разбор жизненного события как совокупности последовательных, целесообразных и продуктивных действий - начало постижения природы перевоплощения.
Это упражнение с продолжением. Оно тренирует зрительную память. Время от времени ему уделяется несколько минут от урока тренинга на протяжении всего обучения, и в эти минуты фантазия учеников живет в условиях одного и того же вымысла.
Руководитель пускает по кругу репродукцию (фотографию, открытку) с перспективным видом какого-нибудь города, незнакомого слушателям. Репродукция переходит из рук в руки, задерживаясь у каждого ученика на определенный счет (десять, пять, три), и проходит один-два круга. Затем слушатели рассказывают об увиденном.
Через несколько дней руководитель просит слушателей вспомнить город. После рассказа одного из слушателей и короткого обсуждения, в котором остальные дополняют рассказ, руководитель пускает репродукцию по кругу для "мгновенного фотографирования" на счет раз, два, три\
То же самое повторяется еще на нескольких занятиях. Каждый раз "моментальное фотографирование" улавливает новые, не замеченные прежде детали. Порядок проведения упражнения тот же: сначала вспомнить, увидеть на внутреннем экране, затем уточнить внутреннее видение во время рассказа, затем сделать проверку фотографированием, отметив новое, и, наконец, снова вспомнить, увидеть на внутреннем экране для закрепления.
На одном из занятий, когда общий вид города будет уже хорошо знаком слушателям, руководитель предлагает каждому выбрать в общей картине какое-нибудь свое место, будь то часть улицы, отдельный дом, набережная и пр. На нескольких занятиях слушатели фантазируют, "обживая" свое место. Они поселяются там сами или поселяют своих знакомых. Они делают этот участок города объектом своей работы, перепланировки или местом своих
119
прогулок. Тогда, естественно, рождается потребность зрительной проверки своего места.
- Стремитесь, чтобы у вас было воспоминание не об открытке, а о реальном, живом городе. Когда рассказываете, у вас должна работать не "плоскостная" память, а память пространственного видения, ощущение перспективы живого города.
На предпоследнем занятии после "фотографирования" руководитель дает задание: каждому придумать свое логическое завершение упражнения.
Слушатели в полукруге.
- Давайте погуляем! Вспомните Хрещатик. Мы идем от ст. М. Хрещатик по левой стороне улицы и смотрим на правую сторону. Вспоминайте, что вы видите, дом за домом, ничего не пропуская. Помогайте себе мысленной речью.
- Все дошли до Красноармейской? Первый справа, опишите свое путешествие. Остальные - проверяйте картину на своих внутренних экранах, поправляйте, дополняйте описание подробностями, которые он пропустил.
Такие "путешествия по улицам", хорошо тренирующие зрительную память, непрерывность внутренних видений, воспитывают навыки наблюдательности и должны входить в индивидуальный тренинг.
Предлагается назвать самый дальний и самый близкий объекты, находящиеся в поле зрения слушателя, перечислить в комнате все предметы определенного цвета и оттенка или предметы, начинающиеся на одну букву алфавита; точно воспроизвести позу или ряд движений, проделанных товарищем; запомнить расположение предметов на столе или в комнате, с тем чтобы, выйдя из нее и вернувшись обратно, точно рассказать о тех изменениях, которые произведены в его отсутствие. В упражнениях важно не ограничиваться тем, что лежит на поверхности, а, ставя новые вопросы и повторяя проделанное, заставлять слушателей добираться до наибольших тонкостей и самых незаметных деталей в восприятии окружающих предметов.
120
Можно предложить рассмотреть глаза товарищей, а затем рассказать, какой они формы, цвета и каково их выражение. Затем заставить слушателя проверить свои наблюдения; выяснить, что было в рассказе неточного, и найти новые тонкости, которые не были обнаружены с первого раза.
Предлагается прислушаться к звукам улицы, выделить из них шум машин, голоса людей, пение птиц и другие звуки. При более тщательном выполнении упражнения постараться определить, какая именно машина прошла по улице (легковая или грузовая, груженая или пустая), в каком направлении и т. д. Переключить внимание с шума улицы на звуки, раздающиеся внутри дома: что слышно в данной аудитории, в коридоре, в соседней комнате, на верхнем и нижнем этажах, постараться представить, что там происходит. Среди окружающих звуков уловить самый высокий и самый низкий, самый громкий и самый тихий. Слушая речь, воспроизвести интонации, произношение, уловить дикционные недостатки и т. п.
Предлагается вспомнить обстановку знакомой квартиры, первое впечатление от моря, картину известного художника, архитектурный памятник, внешний облик своих школьных товарищей и т. д.
Вспомнить шум ветра, дождя, раскаты грома, пение жаворонка, тембр знакомого голоса, мелодию популярной песни. Можно также вспомнить запах фиалки, розы, свежего сена, вкус горчицы, лимона, молодого вина, ощущение горячей или холодной воды, зубной боли, сильного мороза, жаркого летнего дня. Возможны комбинации различных ощущений, которые в своей совокупности создают целостное представление о предмете. Так, воспоминание о море включает в себя память о многих ощущениях: вид перекатывающихся волн, шум прибоя, солено- горьковатый вкус и запах морской воды, ощущение ее температуры и т. д. В упражнениях важно добиться точности и конкретности воспоминаний о ранее испытанных ощущениях.
121